每次一听到有什么集体活动,脑子里的第一个念头就是赶紧找理由不参加,但是又觉得如果不参加的话会让人觉得自己很不合群,因此又要进行很痛苦的思想斗争,最后搞得心情很不好,一直在想如果去了要怎么避免一个人被冷落在旁边的尴尬,发呆?玩手机?
讨厌饭桌上的那些假歪歪的客套,不知道是哪只鬼发明的敬酒,我觉得特别无聊又很恐惧,两个人碰一下杯,说些很假的客套话,再陪个虚伪的笑脸,每次让我敬酒简直是比死还痛苦,以前迫于无奈,跟着大家的屁股后面颠颠地去给领导敬酒,后来发现每次都是走在大家最后,人家领导可能都没看到你,敬了也白敬,最后决定再也不干那么傻X的事了，于是从此我都是自己吃自己的，或者发呆，或者眼睛乱瞄，假装看什么。
讨厌集体出去某个地方玩，我仿佛目前为止还没有参加过一次，因为很清楚自己的交际能力，十分害怕去了不知道干什么，（我好像自闭得连玩都不会了，好可悲啊）怕看到大家都成群结队的，自己融不进去，被冷落一旁，所以干脆就不去，每次找各种借口，我想时间久了大家肯定以后再也不会叫我一起去了。
发现自己很失败，为什么大家乐于干的事我一件也不喜欢，为什么同样的事情别人看起来没什么，而我却那么害怕，为什么别人能应付自如，而我却那么棘手？
今天收到两个噩耗，周日有活动，晚上有聚餐，发现聚餐比集体活动现对好应付，因为吃饭的话每个人都在自己的位置上坐着，如果集体出去旅游的话，不确定因素太多，万一找不到一同走路的伴，剩自己怎么办，所以聚餐没推掉，活动推掉了，天啊，晚上又要上刑了，祝我好运吧（中午睡午觉时竟然还梦到晚上聚餐的情景了，而且还是不好的征兆）
我想离开人群，又害怕自己得抑郁症或自闭症，或被人说自己很孤僻，上初中时老师曾给我写过我很孤僻的评语，对此到现在还一直耿耿于怀，我的思想很矛盾。
这周日我决定自己一个人去玩，和他们去不一样的地方，接近一下大自然，放松一下

    病情分析：
      可能是有一些恐惧症，还是需要自己调理的
      指导意见：
      自己需要刻意的去参加一些集体活动，或者是多去人多的地方

   你好，你的情况说明你自恋不足，缺乏自我认同，缺乏自信心。这种人格的形成，通常是幼年时期和父母亲的亲密关系出现造成的。
      想纠正自己，就应该首先客观认识自己，建立自信心，同时创造机会锻炼自己。自信心的成功往往是靠不断的突破自我和成功累积建立的。
      以上是对“从小害怕参加集体活动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1、适当增加体育锻炼，每天20-30分钟的慢跑，或快走或健身，打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
      2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，失眠。
      3、先试着跟自己关系好的朋友在一起，勇敢去拜访他们。
      4、学会爱自己，买几身有品位的衣服，走路时要挺胸抬头，这样会自信一些。