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害怕参与集体活动

每次一听到有什么集体活动,脑子里的第一个念头就是赶紧找理由不参加,但是又觉得如果不参加的话会让人觉得自己很不合群,因此又要进行很痛苦的思想斗争,最后搞得心情很不好,一直在想如果去了要怎么避免一个人被冷落在旁边的尴尬,发呆?玩手机?
讨厌饭桌上的那些假歪歪的客套,不知道是哪只鬼发明的敬酒,我觉得特别无聊又很恐惧,两个人碰一下杯,说些很假的客套话,再陪个虚伪的笑脸,每次让我敬酒简直是比死还痛苦,以前迫于无奈,跟着大家的屁股后面颠颠地去给领导敬酒,后来发现每次都是走在大家最后,人家领导可能都没看到你,敬了也白敬,最后决定再也不干那么傻X的事了,于是从此我都是自己吃自己的,或者发呆,或者眼睛乱瞄,假装看什么。
讨厌集体出去某个地方玩,我仿佛目前为止还没有参加过一次,因为很清楚自己的交际能力,十分害怕去了不知道干什么,(我好像自闭得连玩都不会了,好可悲啊)怕看到大家都成群结队的,自己融不进去,被冷落一旁,所以干脆就不去,每次找各种借口,我想时间久了大家肯定以后再也不会叫我一起去了。
发现自己很失败,为什么大家乐于干的事我一件也不喜欢,为什么同样的事情别人看起来没什么,而我却那么害怕,为什么别人能应付自如,而我却那么棘手?
今天收到两个噩耗,周日有活动,晚上有聚餐,发现聚餐比集体活动现对好应付,因为吃饭的话每个人都在自己的位置上坐着,如果集体出去旅游的话,不确定因素太多,万一找不到一同走路的伴,剩自己怎么办,所以聚餐没推掉,活动推掉了,天啊,晚上又要上刑了,祝我好运吧(中午睡午觉时竟然还梦到晚上聚餐的情景了,而且还是不好的征兆)
我想离开人群,又害怕自己得抑郁症或自闭症,或被人说自己很孤僻,上初中时老师曾给我写过我很孤僻的评语,对此到现在还一直耿耿于怀,我的思想很矛盾。
这周日我决定自己一个人去玩,和他们去不一样的地方,接近一下大自然,放松一下

    病情分析:
      可能是有一些恐惧症,还是需要自己调理的
      指导意见:
      自己需要刻意的去参加一些集体活动,或者是多去人多的地方

   你好,你的情况说明你自恋不足,缺乏自我认同,缺乏自信心。这种人格的形成,通常是幼年时期和父母亲的亲密关系出现造成的。
      想纠正自己,就应该首先客观认识自己,建立自信心,同时创造机会锻炼自己。自信心的成功往往是靠不断的突破自我和成功累积建立的。
      以上是对“从小害怕参加集体活动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

      1、适当增加体育锻炼,每天20-30分钟的慢跑,或快走或健身,打羽毛球,健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪,改善身体状况。
      2、注意饮食,三餐都要吃,特别是早餐,午餐和晚餐要荤素搭配,一味的素食,营养不良时,容易神经衰弱,失眠。
      3、先试着跟自己关系好的朋友在一起,勇敢去拜访他们。
      4、学会爱自己,买几身有品位的衣服,走路时要挺胸抬头,这样会自信一些。

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